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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到四季養(yǎng)生的原則為:春生夏長(zhǎng),秋收冬藏。因此,進(jìn)入冬季后很多人開始進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,其中也不乏家長(zhǎng)為孩子進(jìn)補(bǔ)的。確實(shí),小兒冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),在一定程度上可以起到改善孩子的體質(zhì)作用。

不過(guò),現(xiàn)在的孩子普遍不缺乏營(yíng)養(yǎng)。身體發(fā)育正常,沒(méi)有疾病的孩子并不需要進(jìn)補(bǔ)。如果身體發(fā)育緩慢或者平時(shí)體弱多病的孩子,在沒(méi)有疾病,健康的狀態(tài)下可以進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于如何給孩子進(jìn)補(bǔ),則是因人而異的,建議父母可先通過(guò)醫(yī)生了解孩子的體質(zhì),結(jié)合孩子具體情況在進(jìn)行。

但生活中,存在不少盲目進(jìn)補(bǔ)的情況,比如只顧一味的吃吃吃,或者更傾向于選擇高蛋白、高脂肪的食物。卻忽略了嬰幼兒時(shí)期的腸道功能還比較弱,這樣的飲食就會(huì)給他們的消化系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān),很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、便秘等消化不良問(wèn)題。

因此,冬令進(jìn)補(bǔ)可莫過(guò)量,合理膳食重營(yíng)養(yǎng)很有必要。肉類的話可以采用燉煮的烹調(diào)方式,長(zhǎng)時(shí)間燉煮肉類食物?？梢阅靡粔K切碎煮粥、煮湯,減少孩子的攝入量,以少量多餐,易于吸收。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,吃應(yīng)季食物是順應(yīng)自然的健康飲食之道?？梢远嘟o孩子吃一些花菜、白菜、蘿卜、蘋果等蔬果。

如果孩子因進(jìn)補(bǔ)出現(xiàn)了消化不良問(wèn)題,家長(zhǎng)要先讓孩子吃些易消化吸收的食物,減少高熱量、高脂肪的食物并增加水果蔬菜等高纖維的食物,減輕消化道負(fù)擔(dān)并觀察1~2日再根據(jù)具體情況進(jìn)一步考慮。同時(shí)可服用媽咪愛(ài)益生菌,能夠有效調(diào)整腸道微生態(tài)的平衡,優(yōu)化腸道菌群環(huán)境,修護(hù)腸道功能,也可以產(chǎn)生消化酶,消化一般消化酶不能消化的物質(zhì),還能分解乳糖和提高蛋白的消化率,從而促進(jìn)消化功能。媽咪愛(ài)還有多種微量元素和維生素,可以很好的補(bǔ)充孩子消化不良時(shí)身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

在冬季家長(zhǎng)總讓孩子呆在室內(nèi),而缺乏戶外鍛煉,寶寶也會(huì)容易生病的。平時(shí)多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有幫助。

不論如何,對(duì)于冬季進(jìn)補(bǔ)家長(zhǎng)都要科學(xué)進(jìn)行,免得適得其反,把握好度,達(dá)到真正為孩子強(qiáng)健身體的目的。