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　　進(jìn)入春季，各種野菜陸續(xù)上市了。很多人青睞野菜，認(rèn)為野菜沒有噴灑農(nóng)藥和化肥，安全性更高，營養(yǎng)也更好。除了農(nóng)貿(mào)市場購買，還專門到郊外、荒野采集野菜。那么，野菜真的那么營養(yǎng)、安全、健康嗎?近日，江西市場監(jiān)管局微信公眾號發(fā)布消息稱，野菜雖美味但本身可能含有毒素，其安全性比不上人工栽培蔬菜，自采食用要謹(jǐn)慎。

　　野菜營養(yǎng)比不過蔬菜 很難達(dá)到養(yǎng)生效果

　　江西市場監(jiān)管局指出，相對普通蔬菜，一些野菜確實(shí)含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，但也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的營養(yǎng)素，如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。因此，野菜的營養(yǎng)價(jià)值未必比栽培蔬菜高。

　　另外，雖然野菜具有較為豐富的多糖、黃酮、皂甙、揮發(fā)油等植物次級代謝產(chǎn)物，對調(diào)整人體機(jī)能有一定的療效，但依靠食用某種野菜要達(dá)到某種養(yǎng)生效果是較難的。

　　野生不等于“天然無公害”

　　雖然大部分野菜是在野外自然生長，但其安全性并不比人工栽培蔬菜高。

　　江西市場監(jiān)管局指出，自然界的植物普遍會分泌有毒物質(zhì)來抵御病蟲的侵害。野外自然生長的野菜為了適應(yīng)惡劣的環(huán)境，在長期的自然生長過程中，可能產(chǎn)生一些物質(zhì)以抵御外來侵害。如蕨菜含有的原蕨苷是一種被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）確定為2B類致癌物的物質(zhì)。而人工種植的蔬菜可以通過種植管理來控制病蟲。

　　另外，野菜還可能富集環(huán)境中的毒素野菜會富集水和土壤中的重金屬等有毒有害物質(zhì)。對于生長在工廠、馬路等附近的野菜，葉片表面還容易沉積汽車排放的尾氣和空氣中的污染物，使得野菜中的有毒物質(zhì)含量積累，潛藏較大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，江西市場監(jiān)管局提醒消費(fèi)者，不能過度推崇野菜的“營養(yǎng)”和“安全”，栽培蔬菜的種植條件受人為掌控，不管是營養(yǎng)還是安全，都可靠得多，人類對它們的了解也更加充分。

　　該如何科學(xué)采食野菜？江西市場監(jiān)管局提醒消費(fèi)者應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1、采購野菜要來源可靠。盡量在正規(guī)地方選購來源安全可靠的野菜，選擇傳統(tǒng)的、本地種植的、具有多年食用歷史的野菜，慎重購買新出現(xiàn)或很少見的野菜。

　　2、采摘野菜需謹(jǐn)慎。不在工業(yè)廢水流經(jīng)的地域、公路邊、公園等地方采集，不采集不認(rèn)識不熟悉不確定的野菜，誤食有引發(fā)中毒甚至危及生命的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、正確烹飪野菜。烹飪之前將野菜摘凈清洗，過熱水焯燙，可除去部分天然毒素和草酸。

　　4、不宜多食用野菜。多數(shù)野菜富含草酸，多食易導(dǎo)致腎損傷，且食用野菜重在嘗鮮，難以滿足人體所有的營養(yǎng)需求，應(yīng)注重食物多樣性和膳食平衡。

　　5、特殊人群不吃或少吃野菜。嬰幼兒、孕婦、乳母、消化系統(tǒng)存在疾病以及野菜過敏的人群應(yīng)該不吃或少吃野菜。