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　　作為一名工作多年的中醫(yī)，經(jīng)常有患者前來(lái)向我咨詢便秘的有關(guān)問(wèn)題，而且其中不乏許多長(zhǎng)期便秘的患者。那么長(zhǎng)期便秘的原因是什么?長(zhǎng)期便秘的解決方法又有哪些呢?今天我們就來(lái)談一談。

　　由于現(xiàn)代人飲食不合理、生活作息不規(guī)范、壓力過(guò)大，便秘已經(jīng)成為了一種非常常見(jiàn)的疾病。特別是許多白領(lǐng)人群，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，所以很容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題，有的人甚至存在長(zhǎng)期便秘的情況。那么應(yīng)該如何解決長(zhǎng)期便秘問(wèn)題呢?我來(lái)給你們支支招吧。

　　第一是要改正飲食習(xí)慣，多吃富含食物纖維的果蔬，少吃油膩食物。建議每天攝入的蔬菜量在500克左右，水果應(yīng)達(dá)到350克。第二，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)排便的良藥，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，所以患者應(yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好保持在50分鐘以上。第三，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，定期對(duì)腸道垃圾進(jìn)行清理。此外，長(zhǎng)期便秘患者還可以服用漢森四磨湯進(jìn)行調(diào)理。

　　漢森四磨湯采用的是千年古方，內(nèi)含四味優(yōu)質(zhì)中藥材，利用四磨湯非遺古磨法研磨而成，具有順氣降逆、消積止痛的功效，可以快速排除腸胃積滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，全面調(diào)理消化系統(tǒng)健康，是一款十分優(yōu)秀的胃腸動(dòng)力中成藥。

　　如果你也正在飽受便秘困擾，還在苦苦尋找長(zhǎng)期便秘的解決方法，可以按照我說(shuō)的方法試一試，相信你的便秘問(wèn)題一定能夠迎刃而解的。