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　　現(xiàn)如今，益生菌的概念是越來越普及了，甚至很多人有事沒事都要吃一點益生菌，因為大部分人都有身處亞健康的意識，所以在生活中的各處都想讓自己變得健康一點，吃各樣的保健品。

　　以上的各樣健康行為對于健康的確是一定的幫助，但是，我們不能只依靠這些臨時的不僅，來維持我們的健康，更重要的是要從我們的生活作息、日常飲食去做到健康的改善。

　　我們需要一直補充益生菌嗎？

　　其實對于健康的人，是不用補充益生菌的，因為在我們的腸道中含有大量的益生菌，只要不買每天保持規(guī)律的生活以及均衡的飲食，我們腸道的益生菌就能夠源源不斷。

　　這是因為在我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄镏泻欣w維素，人體是消化不了的，只能由益生菌來進行分解，把這些纖維素轉(zhuǎn)化為益生元(益生菌的食物)，這些益生元能夠促進益生菌在腸道中的繁殖與增長。

　　什么食物富含纖維素？

　　糙米、全麥面包、燕麥、蕎麥，這些都是高纖維的主食，另外菌類中的干香菇、干銀耳、黑木耳等都含有特別高的纖維素，以及蔬菜類中的竹筍、茄子、辣椒、白菜、菠菜、南瓜等都有豐富纖維素。

　　列舉這些是為了方便大家參考，實際上富含纖維素的食物數(shù)不勝數(shù)，只要我們平常的飲食搭配均衡，腸道中的益生菌就有充足的益生菌元了。

　　什么樣的人群需要補充益生菌？

　　1. 過敏患者

　　人們患上過敏常常是因為免疫細胞出現(xiàn)了問題，補充益生菌可以刺激免疫細胞的活性，使其進行自我的免疫調(diào)節(jié)，逐漸地改善過敏。

　　2. 腹瀉患者

　　在腸道中除了益生菌之外，還有部分有害菌，在腸道益生菌大量缺失后，這些有害菌就會趁機大肆瘋長，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)腹瀉等疾病，當(dāng)腸道益生菌數(shù)量恢復(fù)正常在以后，這些有害菌就會被抑制生長，恢復(fù)正常的排泄。

　　3. 糖尿病患者

　　益生菌可以有效地減少，胃腸對葡萄糖的吸收，同時益生菌還可以加速人體對葡萄糖的代謝，因此，糖尿病患者補充適量的益生菌，對病情的控制有很大的幫助。

　　如何選擇有效的益生菌？

　　市面上有各種各樣的益生菌，但并不是所有的益生菌，都能帶來益處，因此選擇一款合格有效的益生菌，是我們需要思考的事。

　　對于益生菌的選擇有三條標(biāo)準，分別是菌含量、包埋技術(shù)、益生元。

　　菌含量

　　一款益生菌的菌含量，是與產(chǎn)品的效果有直接的關(guān)聯(lián)的，市面上有許多的百億益生菌，看起來很多，實際上根本達不到補充的效果，人體的腸道有10-30萬億的益生菌，當(dāng)益生菌出現(xiàn)缺失，那將是巨量的，因此要選擇高含量的益生菌產(chǎn)品。

　　包埋技術(shù)

　　從口腔到腸道，益生菌要經(jīng)過胃酸、膽堿的侵蝕才能抵達腸道，但是大部分的益生菌是無法活的抵達腸道，因此，需要包埋技術(shù)的層層保護才能，保證益生菌活著抵達腸道。

　　益生元

　　當(dāng)大量的益生菌進入腸道，隨后就需要大量的益生元進行補給，才能保證益生菌能夠長時間的存活在腸道之中。

　　綜合以上的特點，利敏舒益生菌，是一款非常合格的產(chǎn)品，它一盒含有4.5萬億的益生菌含量，相當(dāng)于人體益生菌含量的%15~%50，而且還有八層包埋技術(shù)給予益生菌層層保護，另外還特別添加三種優(yōu)質(zhì)的益生元，保證益生菌擁有充足的食物。

　　除了補充益生菌以外，我們還要時常在飲食生活上保持我們生活與飲食的均衡，這才是對健康最大的保障。

　　以上就本次分享的所有內(nèi)容，如果滿意的話，請您點贊加關(guān)注，在后續(xù)我們會分享更多關(guān)于健康的知識。