胖也分顏色？減肥需對號入座才能事半功倍！
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“胖子分四種顏色”——紅胖子、黃胖子、白胖子、黑胖子，你是哪個小胖子？
聽到這個說法是不是很神奇？減肥還要看顏色？
原來只聽說過性格是分顏色的，不同顏色性格人的處事風(fēng)格也是不同，那不同顏色的胖子呢？也是因為肉的性格不同嗎？
SO，胖子的肉其實分別是紅色，白色，黑色和黃色。
聽上去是不是有點絢麗多姿，像一道紅白相間的五花肉、炸雞和黑豬肉~拼盤！
現(xiàn)在我們要開始走進顏色，看看你是什么顏色的胖子，白胖子，紅胖子，黃胖子還是黑胖子？
白胖子
你只是單純的胖！這是最常見的一種胖子，生活中好多肥胖的人都是此類型的胖子，他們的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI值）大于或等于28。
典型特征
1.白嫩的皮膚
2.胖的均勻
也可以這么說，當(dāng)人說你是個白胖子的時候，一方面，是夸獎你皮膚白皙；另一方面，就是說你已經(jīng)胖的沒有任何一個地方是瘦的了……
發(fā)胖原因
1.氣虛和陽虛
氣虛通常表現(xiàn)為：面色蒼白、呼吸短促、手腳無力；
陽虛通常表現(xiàn)為：畏寒怕冷，手腳冰涼。
2.痰濕
痰濕的通常表現(xiàn)為：大便不成形、尿頻尿急、關(guān)節(jié)疼痛、愛出汗。
潛在危害
“白胖子們”的功能代謝正常，一般不會患有高血壓和通風(fēng)的疾病，但是如不加以控制，任體重自由發(fā)展。最后可能會造成膝關(guān)節(jié)一類的負重關(guān)節(jié)和器官的損傷。
瘦身方法
從“白胖子”到“白瘦子”的兩個關(guān)鍵詞，就是“有氧”和“除濕”。
有氧——參加有氧運動，慢跑、游泳、騎自行車都是非常不錯的有氧運動。
除濕——少吃油膩，油膩甜美的食物依舊是白胖子的大忌。愛吃甜品的寶寶們可以用薏仁紅棗粥、紅豆薏米水來代替。美味還除濕。
黑胖子
你可能是胖中毒了！
典型特征
1.膚色黝黑
2.身形壯碩
需要特殊說明的是：不是說你黑，你胖就是黑胖子，你的“黑”是色素沉淀造成的。而且“黑”的主要部位是：脖子、腋下、股溝等一些讓人有一丟丟臉紅的部位。
發(fā)胖原因
1.瘀，說的是血瘀
血瘀通常表現(xiàn)為：舌頭顏色暗淡或有瘀斑。
2.虛，同“白胖子”不同的是
黑胖子的虛指的是腎虛，腎虛的人通常會感覺到腰酸無力。
潛在危害
中醫(yī)認為，“黑胖子”屬于病情比較復(fù)雜的胖子。黑胖子們?nèi)绮豢刂谱约旱脑?，很容易成為“糖尿病”大軍的一員。（溫馨小提示：在體檢時，最好格外關(guān)空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血紅蛋白等指標。）
瘦身方法
中醫(yī)治療講究“標本兼治”，因此化瘀去污，主要通過“食療”和“大保健”的方式進行。
食療——合理膳食。黑胖子們平日的早餐或者晚餐盡量清淡，多喝粥，山藥蓮子粥和丹參枸杞粥都是不錯的選擇。服用的次數(shù)以1~2次為宜。
大保健——自我按摩。要說中醫(yī)，就會想到火罐、針灸和穴位。黑胖子去污的一個方法就是對穴按摩，按摩的穴位分別是足三里、關(guān)元、名門、三陰交和血海。
紅胖子
胖是因為有脾氣，記得剛出智能手機那會兒。有個特別火的游戲叫做——憤怒的小鳥。里面有一只戰(zhàn)斗力非常強的大紅鳥，憤怒值高，戰(zhàn)斗力很強。關(guān)鍵是它非常的胖?。?！感覺和紅胖子特別像！
典型特征
1.皮膚偏紅，甚至發(fā)紫
2.脾氣急躁火爆，血壓高
發(fā)胖原因
1.堵
用中醫(yī)的話來講就是瘀血阻滯導(dǎo)致的肥胖。其實說的是氣血運行不暢、代謝緩慢。因此，紅胖子們很容易感到腫脹、悶堵、口干舌燥、易怒煩躁、失眠多夢。
2.靜
這里的靜不是說平靜，而是指紅胖子們身體通常處在一種靜態(tài)的狀態(tài)中。他們久臥、久坐、不愛喝水、身體油脂代謝不出去。
3.女性大姨媽異常
由于瘀血阻滯，女性通常還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)的癥狀。
潛在危害
紅胖子的典型特征就是愛生氣。因此，這類胖子群體是“三高”患者的長期后備軍。
瘦身方法
怎么成為一個溫柔似水的瘦子？關(guān)于紅胖子怎么變瘦，中醫(yī)專家給出了七字真言：化瘀降壓少發(fā)火。
具體而言，方法如下：
1.平時適當(dāng)吃一些白蘿卜，可以降燥去火；
2. 多吃黑木耳活血化瘀，去“紅色”；
3.日?？啥嗪壬介坭讲?。養(yǎng)肝益腎、降脂減肥。
黃胖子
你胖真的是因為你懶！黃胖子們的存在，一陣見血的說明了這樣一句話，你胖因為你懶。
典型特征
1.面黃體胖
與白胖子們比較，黃胖子比較悲催的是他們不僅胖，而且皮膚還發(fā)黃。
2.大寫加粗就是懶
黃胖子們最為突出的特征就是懶。懶得動、懶得說話，甚至懶得喘氣。
發(fā)胖原因
1.脾虛
不同于黑胖子的腎虛，黃胖子們是脾虛。脾虛通常表現(xiàn)為能量代謝紊亂、水腫甚至伴有嘔吐腹瀉。
2.濕盛
這通常是由于所處環(huán)境潮濕、愛吃肥膩甘甜的食物所造成。
潛在危害
黃胖子往往容易成為脾胃損傷的受害者，而且還會出現(xiàn)膚色萎黃、倦怠。
瘦身方法
怎么變成一個充滿活力的瘦子？黃胖子變瘦要把握住一個原則：益氣健脾，除痰化濕。采取的還是“食療”+“運動”的方式。
食療——平時總愛困倦的人，可以多喝一些茯苓陳皮粥。氣短乏力、愛疲勞的人，可以多喝黃芪山藥粥。
運動——黃胖子通常氣短乏力。因此運動方式通?？梢圆捎?strong>散步或快走的方式，在空氣環(huán)境較好的公園和綠地，一般40min~60min身體微微出汗為宜。需要注意的是，黃胖子們不要過度運動！
看完這篇，老鐵們知道自己是哪種顏色的胖子了嗎?
留言告訴瘦編，你是什么顏色的胖子呢？平時有哪些管用的瘦身技巧分享一下~
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