廣州熱線

一場疫情，讓“健康”成為了2020年的關(guān)鍵詞。全世界都迫切感受到了疾病對身體的威脅，而通過運動強身健體則更顯得尤為重要。但是，人人都知道運動保持身體健康的必備項，但卻未必都能掌握正確運動的要領(lǐng)。

于是，位于深圳萬象天地的華為旗艦店，應(yīng)景地在2020的年尾，舉辦了一場主題為“新年新運”的高端戶外沙龍，邀請了三位在馬拉松和戶外等運動浸淫多年的運動達(dá)人，來分享他們在登山和跑步的這些年的所見與所思，以及可穿戴智能設(shè)備在這一過程中扮演的重要角色。

王杰：生命在于運動，但運動不等于健康

作為最早創(chuàng)辦跑步社群的那批人之一，王杰對跑步自然有著超于常人的熱愛。但跑著跑著他卻慢慢發(fā)現(xiàn)，光憑熱愛，不但不能跑得更好，還會對身體造成不可逆的損害。

在這些年里，有兩件事情，讓他意識到了科學(xué)和系統(tǒng)地對運動進(jìn)行管理的重要性。

第一件事，是他曾和世界冠軍、我國著名長跑運動員孫英杰有過一次交流，孫英杰告訴他，自己在退役兩年后曾因為心臟問題，差點撒手人寰。

那個時代，由于科學(xué)水平和運動理念都相對落后，運動員無法得到科學(xué)的指導(dǎo)與有效的保護(hù)，使得運動強度不斷超過身體所能承受的閾值。孫英杰告訴他，當(dāng)時她們跑步的心率可以到達(dá)280，遠(yuǎn)超一個正常成年人可以承受的范圍。這種勞損的危害，在運動員退役后漸漸顯露了出來。

第二件事，則來自王杰的親身經(jīng)歷。在2015年參加波士頓馬拉松的時候，王杰給自己定的目標(biāo)是：跑進(jìn)三小時。在21天跑了500多公里的魔鬼訓(xùn)練中，王杰的平均成績都在2小時50分左右，他感覺，屆時在比賽中達(dá)成目標(biāo)，應(yīng)該是十拿九穩(wěn)的事情。

然而他卻因為在跑步過程中沒有智能手表的提醒，從而犯下了“低級錯誤”。在馬拉松的前半段，由于身體過度興奮，從而導(dǎo)致配速過快、身體失溫，導(dǎo)致后半段體力不支，最后以一秒之差三小時零一秒完成了比賽，并且在比賽后還因為暈倒被送進(jìn)了救助站，這也是他跑了那么多次馬拉松以來，第一次進(jìn)救助站。

關(guān)于身體在跑步過程中的變化，都是他后來在馬拉松官方的系統(tǒng)中復(fù)盤得知的。而這些，原本像華為GT2 Pro這樣的智能手表，也能在跑步時及時給予他反饋。在沙龍現(xiàn)場，王杰略帶遺憾地說：當(dāng)時如果有華為手表就完美了，否則我也不至于離目標(biāo)一秒之差，還被別人從賽道抬出去。

如今，王杰也在不斷學(xué)習(xí)并推廣個人運動健康及管理的相關(guān)課程。他認(rèn)為，運動是把雙刃劍，只有科學(xué)的運動，才能為身體帶來利好。而這也需要像華為可穿戴智能設(shè)備這樣的產(chǎn)品，為小白和跑步愛好者們提供專業(yè)的運動處方，在運動中時刻監(jiān)測心率等關(guān)鍵指標(biāo)，讓他們少走彎路，規(guī)避風(fēng)險。

曹峻：時刻監(jiān)測身體，為登山隊員保駕護(hù)航

相對于“野路子”出身的王杰，曾在2013年登頂過珠峰的曹峻，對可穿戴設(shè)備在登山這樣的極限運動中所起到的作用，有著更為深刻的體會。

登山是一項需要不斷采集并跟蹤自己身體數(shù)據(jù)的運動，否則會帶來殃及生命的危險。在為登山做準(zhǔn)備的時候，曹峻也會和隊友進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練，而為了鍛煉身體在極端環(huán)境的適應(yīng)力，他們還去南極跑馬拉松，從那時起，他們開始用華為的可穿戴設(shè)備，對身體進(jìn)行實時監(jiān)測。

一方面，監(jiān)測涉及到日常飲食作息，對保持身體狀態(tài)的影響，比如在苦寒的環(huán)境下，體脂需要維持在一個相對較高的水準(zhǔn)，那么攝入食物的種類與分量，也要因此進(jìn)行調(diào)整。而對于登山來說，最重要的數(shù)據(jù)則是血氧和心率。

華為手表自帶的呼吸訓(xùn)練，在今年6月，曹駿和隊友們攀登雪山的時候，幫了大忙。因為登山的時候海拔會不斷攀升，心率增高，血氧下降，一升一降會給身體帶來顯著的不適感，并不斷增添心肺的負(fù)荷。

在這個時候，曹駿和隊友們便通過華為手表的呼吸訓(xùn)練，連續(xù)做三次，血氧就慢慢上去了。對登山運動員而言，有意識的呼吸訓(xùn)練甚至能在關(guān)鍵的時刻保命。因為人在平時是感受不到呼吸動作的存在的，只有在高原上的疲勞狀態(tài)，才會有所感知：此刻需要你刻意地呼吸。此外，呼吸訓(xùn)練還能有效緩解壓力、平復(fù)心情。

在分享完自身經(jīng)歷后，曹駿也希望，未來華為能針對更多種類的運動人群，建立模型參照與相關(guān)指標(biāo)分析，為更多普通的運動愛好者，提供專業(yè)的指導(dǎo)。

正如華為智能穿戴與運動健康產(chǎn)品線總裁張煒?biāo)f：“如果我們不能讓人人成為鐵人，但是可以讓人人成為更好的自己，希望用科學(xué)的方法讓更多的人喜歡上運動，可以成為更好的自己，挑戰(zhàn)更好的狀態(tài)。”

張梁：拍攝沿途中的風(fēng)景，體會運動帶來的變化

張梁是中國登山探險家協(xié)會的會員，也是深圳登山戶外運動協(xié)會會長。在登山探險界， “14+7+2”是至高無上的榮譽，意思是登頂?shù)厍蛏先?strong>14 座8000米以上山峰、七大洲 的 最高峰，并以探險方式徒步滑雪抵達(dá)南北極點。

全世界只有兩位探險家完成了這一壯舉，其中一位便是張梁，而他也是唯一位完成“14+7+2”的中國人。

作為資深花粉，張梁喜歡用華為手機(jī)記錄登山沿途的風(fēng)景，從mate10到P40，從手機(jī)里的大量照片，記錄了他探險的過程。

這些照片不用P圖，每張都是壁紙般的存在。而這也不盡讓人感嘆，若想獲得人間至美的風(fēng)景，就得跨越萬水千山，并忍受無人相伴的孤寂。

而在一次次的翻山越嶺中，華為手機(jī)時刻相伴，記錄不一樣的風(fēng)景與自己。而這恰恰是運動的意義：揮舞肢體，讓風(fēng)和雨印刻在筋骨與肌膚，肌肉的每一次撕裂，都是成長。