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　　缺乏益生菌的人群

　　一、腹瀉、消化不良者：益生菌有調(diào)理腸道的功能，所以腹瀉患者可以適當(dāng)?shù)难a充一些益生菌。消化不良者可通過它有效的調(diào)理腸胃。

　　二、中老年人：隨著年紀(jì)的增加，腸道內(nèi)的雙歧桿菌就會逐年減少，需要通過益生菌的定量補充來彌補它。

　　三、剖腹產(chǎn)兒及早產(chǎn)兒：孩子的免疫力都很低，通過適當(dāng)?shù)难a充一些益生菌，可以幫助增強抵抗力，減少細(xì)菌感染。

　　四、吸煙、喝酒者：有些人經(jīng)常性吸煙或者喝酒，這就容易造成肺臟、肝臟的損害，需要補充一定量的益生菌達(dá)到保健腸胃的效果。

　　正確補充益生菌

　　一、服用益生菌后，若發(fā)生腹部不舒服的情況，或者有惡心、嘔吐的感覺，應(yīng)該立即停止飲用，而且不能與抗生素同服。

　　二、服用益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。很多益生菌不喜歡肉類、葡萄糖，過多的糖分也會降低菌種的活性。

　　三、飯后半小時服用，食物可以將胃酸和膽汁進(jìn)行綜合，降低濃度，對服用益生菌是有效的。

　　選擇優(yōu)質(zhì)益生菌

　　目前，對于益生菌的用量尚無標(biāo)準(zhǔn)可依，消費者對此存在著疑慮。然而，市場上的益生菌類產(chǎn)品銷售額增長最為快速，人們更應(yīng)該更重視益生菌的質(zhì)量。如何判斷它的好壞?我們需要觀察它的成分、含菌量及運輸方式。優(yōu)質(zhì)益生菌的作用格外的多。

　　利敏舒益生菌就符合優(yōu)質(zhì)益生菌的標(biāo)準(zhǔn)，它含有益生菌和益生元兩種成分，菌含量更是達(dá)到4.5萬億之多，全程冷鏈運輸不用擔(dān)心遇到高溫環(huán)境。主要作用是抑制腸道的病菌生長繁殖，補充腸道的消化酶，促進(jìn)吸收消化。增強免疫力，預(yù)防陰道感染，緩解過敏。

　　我們?nèi)粘Ｒ惨⒁怙嬍辰Y(jié)構(gòu)是否合理，盡量保證能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng);擁有一個很有規(guī)律，良好的生活方式。也希望通過這篇文章，能夠了解到如何才能使益生菌發(fā)揮它的作用，通過優(yōu)質(zhì)的益生菌來調(diào)養(yǎng)自己的身體。

　　以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，利敏舒提醒您，益生菌對健康有益，但也要慎重對比使用。